今まで深夜番組だった『それって実際どーなの課』が、先日『それって実際どーなの会』で特別にゴールデンへ。
しかもどうやら日テレ→TBSで（笑）
一瞬、こんなにまんま（パクリ）やるんだぁ…って驚いちゃった（笑）もちろんきちんと協議の上、了承されたから放送されたんだろうけど（笑）
この番組、痒いところに手が届くというか知りたいところを体を張って検証してくれるので非常に好きだった。だから特別編でも復活してくれて嬉しい✨
アンメットを録画してるのでリアルタイムで見る予定だったんだけど、うっかりしてラスト30分前くらいに気づいて見始めた（泣）
が、どれも非常に興味深い検証だったのでTverの見逃し配信を見た。
最初の検証【高カカオチョコ効果で太らない身体に⁈】
チャンカワイさんが今回も体を張って検証してくれました。
私は友達に勧められて『チョコレート効果86％』を食べてはいるけど今では朝だけ…。ダイエットのことを考えたら夕飯のカロリー摂取の割合が高いので夕飯にも食べないとねぇ…反省
食前とは聞いていたけど、どのくらい食前なのか分からないままだったのが、今回の検証で食事直前と判明。
結論からいうとカロリーを抑え込むにも限界がある。脂質や糖質が多いとやっぱり太る
カカオ含有量によって効果にも違いが出てくるようだけれど、私はお味的に86％が限界かな（笑）
そして私の場合、効果が実感出来ているニンニク料理の時は食べるようにしている。
【米と小麦、どっちが太る⁉︎】
小麦VS米も素晴らしい企画。双子タレントのザ・たっちのお二人で検証。やはりこれも永遠のテーマ…。小麦は血糖値の急上昇が体に悪いと言われている…。確かにハンバーガー食べたらすぐに眠くなっちゃってた。満腹だからかと思ってたけど血糖値の急上昇が原因だったんだ…
だったら血糖値が上がりにくい高カカオチョコを同時摂取すれば解消できるじゃ〜ん。
検証の結果、小麦も圧倒的に太りやすいわけではないことが分かったので、バランスよく食べられるみたい♪パンにうどん、パスタや粉もん…私の好きなものみんな小麦粉だものね…。というわけで
食前に高カカオチョコを5g食べて、程よいカロリーを摂取ならばどちらを食べても問題なし！（あくまで個人的感想）
【ブルブルマシンに乗るだけでどんな変化が⁉︎】
でもやっぱり餅田コシヒカリさんの『ブルブルマシンに乗るだけでどんな変化が⁉︎』が1番気になった。
なぜなら
我が家にも部屋の片隅で未だ眠り続けているブルブルマシンがいるから（笑）
いや、絶対みんなも何かしら眠ったエクササイズグッズがあるはず。
私は結構ポイポイ派なのだけれど、なぜか部屋の片隅でいつかやるであろうと置いてあるものがいくつもある…
①エキスパンダーみたいなチューブのやつ→いつでも手に取れるように壁にブラさてたきり…
②胸筋とか鍛えられるリング→パパがどれどれと力ごなしにギュッとやったら形が歪んでやる気が失せた…
③座るだけで骨盤が締まる椅子→高さが微妙で段々遠のいて…でも可愛いからインテリアとしてぬいぐるみを座らせている。
④トランポリンクッション→お友達が始めたと聞いて真似して買ったが、音楽に合わせてノリノリに飛んでたら夢中になってしまい義母が来たことに気づかずうっかり遭遇してやめた。
⑤腹筋アシストマシーン→私は腹筋が1回も出来ない。こちらの商品は後ろにバネ付きの背もたれがついていて、起き上がるときに背中をアシストしてくれるというもの…。一時期トイレから出たら腹筋30回を課していて、頑張ってたのだけれど…激おも生理をきっかけに今では座椅子。
⑥ブルブルマシーン→パートのママさんから勧められて購入。しばらく続いてたのだが、ある日突然乗り物酔いをして断念…。
というわけでそれぞれに思い出はあるのだけれど継続できているものはなく…。
今回、せっかくテレビで見たのだからブルブルマシーンを再開してみることにした。
とにかく乗り物酔いをしたら終わりなので、ますはメガネを外す。電動歯ブラシもだけど、メガネをかけていると余計に景色が揺れて酔いやすくなる。
あとはプログラムモードは使わない。揺れに強弱がつくと酔う。一定の速度で10分間。初日は様子を見ながら
ふくらはぎを乗せて10分→上に座って１０分→立って10分おこなった。
めっちゃ余計な肉が付いてるのを教えてくれる…。私はお尻、お腹、背中がすんごい揺れてた（笑）
終了後ブルブルマシーンから降りると、トランポリンから降りたような独特の感覚がある。
テレビでは途中、トイレに行きたくなるのは代謝が上がったからと言ってたけど、私的には振動で尿が下がってきてるだけのような気がしている（笑）
やる気スイッチが入ったぞ。
おそらくブルブルマシーンは凝り固まった筋肉や脂肪をほぐす役割で、そこに筋トレや運動を加えることで痩せやすくしてくれるきっかけづくりの道具なんだと思う。
さて、これからどれだけ私が飽きずに続けられるか…他の道具たちも使い始めよう！って気持ちだけは芽生えた。
今日のまる家の晩ごはん
- 白米と胚芽米のミックスご飯
- 塩鮭
- ハムエッグ
- 糠漬け
- シジミの味噌汁