現在、朝と昼の食事は義母が自分で用意している。今日はこっそり食べた物の塩分を調べてみた。
朝 2.024g
ご飯 納豆（タレなしでも0.004g)に減塩醤油をかけてる フジッコひじき煮0.6g 冷奴（木綿豆腐0.02g）に減塩醤油 減塩醤油は好みなので…トータルで大さじ1と信じて1.4g
昼 4.35g
赤いきつね 5.8g サラダにマヨネーズ（大匙1と換算して0.3g）
麺とかやくのみなら2.3g スープは全部は飲んでないけど半分として4.05g
朝と昼だけで…
朝はほぼパン食で2.4g…昼は大体カップ麺…。私だけでどうこう出来るもんではなかった。
義母も一緒に医者の話を聞いてたのに…義母も全く意識していないようだ…
ちなみに私は、朝はシリアルに鉄分カルシウムが取れるココアと牛乳に素焼きナッツが定番で塩分トータル0.5g
昼はおそらくレンチンなど簡単なもので済ませるから5gくらいいってるんだろう…。
このペースだと１日10g摂ってるのかもしれない…
義母は食事に関して、普段なら絶対に言ってくるのが何も言わない。もしかしたら、パッケージの裏を読んで、すでに塩分オーバーしてることを理解しているのかもしれない…
どうしたらいいんだ？？めっちゃストレスになってる…
今日のまる家の晩ごはん
- 白米と胚芽米のミックスご飯
- スコッチエッグ（義母はハンバーグ）
- キャベツ千切り
- ひじきの煮物
- シジミの味噌汁